Dr. Rodrigo Peres
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Dicas de Fisioterapia para realizar exercícios corretamente

Exercer atividades físicas é importante, porém, é imprescindível o acompanhamento prévio de um profissional para que a carga ideal de exercícios diários seja definida e para obter orientações sobre a forma correta de realizá-los.

Exercícios mal feitos podem causar lesões nos ombros, cotovelos e joelhos, dores nas costas, entre outros problemas, portanto, é recomendada a utilização de instrumentos disponíveis na academia, sempre ajustados por um profissional.

Na musculação, por exemplo, a sobrecarga de peso nos aparelhos e a posição incorreta podem causar lesões no ombro. Exercícios aeróbicos ou até mesmo dança, causam lesões nos membros inferiores, podendo provocar tendinites, lesões de menisco e de ligamento.

Além de instrutores de educação física, recomenda-se a consulta prévia com um nutricionista e um cardiologista, pois exercícios aceleram os batimentos cardíacos, podendo causar grandes complicações às pessoas propensas a desenvolver problemas cardíacos.

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