Dr. Rodrigo Peres
Dr. Rodrigo Peres
Fisioterapeuta Coordenador da Central da Fisioterapia
Crefito: 3/50650-F
Conheça a Central da Fisioterapia
Fisioterapeuta Tratamentos Dicas Na Mídia Fale com o Dr. Rodrigo layout separação

Dicas de Fisioterapia para prevenir lesões durante corridas

A movimentação errada durante uma corrida pode acarretar uma série de problemas, como bolhas nos pés, lesões musculares, tendinites e artrose. O padrão de movimento desequilibrado leva ao excesso de peso e impacto em determinadas regiões, causando lesões por sobrecarga ou lesões por fadiga.

Em casos de alterações, o auxílio de um treinador e de um fisioterapeuta é importante para supervisionar os movimentos e auxiliar na postura correta. A fisioterapia atua também na reabilitação das lesões.

Dicas de prevenção:

- Evitar saltar muito para o alto, pois o impacto pode causar tendinite patelar ou Atrito da Banda Iliotibioal, conhecida como fascite do corredor;

- Evitar rotações das pernas, pois provoca movimentos nos joelhos que podem causar entorses e lesões do Ligamento Cruzado Anterior;

- Não correr se estiver com alguma dor muscular ou óssea;

- Utilizar o tênis adequado ao tipo de pisada.

Obrigado pela leitura!
Dr. Rodrigo Peres

Vídeos
Vídeos
Fotos
Fotos
Logo Central da Fisioterapia layout Home Tratamentos Dicas Na Mídia Vídeos Fotos Fale com o Dr. Rodrigo Desenvolvido por
Evernet - www.evernet.com.br