Dr. Rodrigo Peres
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Fisioterapeuta Coordenador da Central da Fisioterapia
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Dicas para manter hábitos saudáveis e garantir o bem estar em seu dia a dia

Com nossas dicas de fisioterapia garanta hábitos saudáveis e viva com bem estar o seu dia a dia.

 Evite o consumo de refrigerantes, que estão ligados à obesidade e diabetes;

Não pule refeições, procure se alimentar a cada três horas;

Beba água durante o dia para hidratar o corpo;

Durma bem e a quantidade de horas necessárias para seu descanso;

No período da noite busque se alimentar de forma leve para não comprometer a qualidade do sono;

Pratique alguma atividade física, saia da rotina, isso o manterá mais motivado;

Busque consumir alimentos integrais e naturais e evite frituras e alimentos gordurosos;

Tire um tempo para relaxar a mente, pode ser escutando música calmante ou passear por um bosque ajudam a desestressar e manter o equilíbrio.

 

 

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