Dr. Rodrigo Peres
Dr. Rodrigo Peres
Fisioterapeuta Coordenador da Central da Fisioterapia
Crefito: 3/50650-F
Conheça a Central da Fisioterapia
Fisioterapeuta Tratamentos Dicas Na Mídia Fale com o Dr. Rodrigo layout separação

Excesso de peso: Mochilas e bolsas

Devido à correria do dia a dia, acabamos sofrendo com a sobrecarga de peso, por conta de objetos que levamos em bolsas e mochilas. Dados do Ministério da Saúde relatam que as dores nas costas é a primeira causa de retirada do trabalho.

A bagagem excessiva nas costas e nos ombros extrapola os limites suportáveis de jovens e adultos, promovendo dor muscular, dor na coluna cervical, ferimentos abrasivos nos ombros, modificação de postura e até mesmo desvio posturais, que podem motivar a escoliose, cifose ou lordose.

Por esta razão, é necessário escolher os itens que realmente irá precisar durante seu dia. Levando em conta que, todos estes pertences não devem ultrapassar a 10% do seu peso. Por exemplo, se você pesa 70kg, a carga não pode exceder a 7kg.

É aconselhável utilizar a mochila de alças grossas e acolchoadas, pois elas evitam lesões e dores, sempre apoiada nos dois ombros, já que distribui o peso. Se a mochila estiver muito para baixo, já no começo da região lombar, ou muito pra cima, na região dos pulmões, pode comprometer a postura. Ela precisa ser carregada de forma adequada e ficar encostada nas costas inteira.

Símbolo da vaidade feminina, a bolsa também é prejudicial à saúde. Principalmente as grandes, que serve para colocar tudo dentro. Precisa ser colocado nela somente o que irá precisar durante seu dia para evitar o peso exagerado, dores e lesões. O melhor modelo é a bolsa transversal, que se concentra mais no quadril, dando um maior apoio à coluna.

A atividade fisioterapêutica é recomendada para quem sofre de lesões e dores lombares causadas pelo excesso de peso de bolsas e mochilas, além de melhorar a saúde e qualidade de vida, auxilia na postura e obtém melhoria de dores musculares e lesões.

 

Obrigado pela leitura!

Dr. Rodrigo Peres

 

Vídeos
Vídeos
Fotos
Fotos
Logo Central da Fisioterapia layout Home Tratamentos Dicas Na Mídia Vídeos Fotos Fale com o Dr. Rodrigo Desenvolvido por
Evernet - www.evernet.com.br