Dr. Rodrigo Peres
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Dicas de fisioterapia para tendinite nas mãos

A tendinite é adquirida por realizar movimentos repetitivos de forma contínua, como digitar por longos períodos, tocar instrumentos musicais, lavar roupa ou a prática de esportes que usem as mãos. 

Os sintomas de uma tendinite são inchaço no local, inflamação, dificuldade de movimentar o membro, aquecimento do local, formigamento, fisgada, pontada, rubor, isso é explicado pois o nervo que está localizado em torno do tendão fica inflamado. 

São indicados descanso dos movimentos das mãos, gelo no local, compressão e elevação, pode ser utilizada uma tala para mobilizar a mão. Em casos mais graves, são aplicados analgésicos para alívio das dores. Podem ser afetados os membros:

• Ombros;

• Cotovelo;

• Calcanhar;

• Pulso.

A prevenção da tendinite pode ser realizada de forma simples, como beber bastante água, fazer exercícios físicos como a natação para fortalecer o tônus muscular, realizar alongamentos antes e depois de iniciar atividades e trabalhar.

 


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