Dr. Rodrigo Peres
Dr. Rodrigo Peres
Fisioterapeuta Coordenador da Central da Fisioterapia
Crefito: 3/50650-F
Conheça a Central da Fisioterapia
Fisioterapeuta Tratamentos Dicas Na Mídia Fale com o Dr. Rodrigo layout separação

Dicas de Fisioterapia para manter a postura correta em diversas situações do dia a dia

A postura causa influência direta no corpo e na mente, você sabia que a postura pode influenciar no aprendizado? Entenda o por quê e busque melhorar sua postura em diversas situações do dia a dia:

Ao ler, seja deitado ou sentado

- Mantenha os pés apoiados no chão, posicione o computador para que a altura do olhar fique alinhada com a tela e para o horizonte;

- Quando precisar ler e estiver deitado procure um apoio como uma mesinha, além de apoiar os braços e ombros;

- Cuidado com o pescoço que pode sofrer lesões pela má postura, para evitar isso, use almofadas para apoiar a cabeça e alinhar o pescoço ao tronco;

Carregar objetos pesados

- Manter o equilíbrio e evitar carregar objetos muito pesados;

- Atenção ao carregar caixas - as pernas devem ser flexionadas e o peso distribuído pelo corpo para não sobrecarregar nenhum membro.

Ao caminhar

- O olhar deve estar acima da linha do horizonte, o corpo deve estar o mais ereto possível;

Ao atender o telefone

- Não torça o tronco para falar ao telefone, uma solução é usar fones de ouvido e/ou em escritórios utilizar os headsets;

Escovar os dentes e/ou lavar a louça

- A pia deve estar na altura do umbigo;

- Alterne os pés de apoio;

- Busque manter a coluna o mais ereta possível.

Ao dirigir

- Mantenha os pés semi-flexionados ao dirigir;

- Mantenha a coluna o mais próximo possível do assento;

Cuidado com os vícios posturais, que podem ser causados por repetições de hábitos na rotina diária. 

 

 

Obrigado pela leitura!

Dr. Rodrigo Peres

Vídeos
Vídeos
Fotos
Fotos
Logo Central da Fisioterapia layout Home Tratamentos Dicas Na Mídia Vídeos Fotos Fale com o Dr. Rodrigo Desenvolvido por
Evernet - www.evernet.com.br