Dr. Rodrigo Peres
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Dicas da Fisioterapia de como praticar Pilates

O Pilates foi criado na década de 80 do século XIX. Ele consiste em um método de condicionamento físico e mental através de aparelhos. Muitos de seus movimentos, embora sejam considerados de dificuldades leves a moderados, ajudam na melhora da respiração, reduz o estress, melhora a consciência e o equilíbrio corporal, entre outros.

Esta modalidade que tanto ajuda na condição física quanto respiratória pode ser praticada por profissionais e amadores, em especial pessoas que sejam sedentárias. A eficácia nos resultados se dá pelo baixo nível de impacto muscular em algumas das atividades e o desgaste das articulações é menor.

A variedade de movimentos faz do Pilates um diferencial esportivo. Outro benefício ocasionado por ele é a elevação na autoestima. Além disso, é um bom remédio para o pós-tratamento de coluna, uma vez que auxilia no fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna.

 

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